Les ateliers du positif – psychologie positive – Programme CARE |

ateliers psychologie positive confiance en soi coaching

LES ATELIERS DU POSITIF
Des ateliers de psychologie positive pour être mieux et vivre mieux

La Psychologie positive, parfois appel√©e ¬ę science du bien-√™tre ¬Ľ, a mis au point des exercices pratiques dont les effets sur le bien-√™tre ont √©t√© scientifiquement test√©s et valid√©s aupr√®s de nombreux publics.
Au travers de ces ateliers, il vous est propos√© de vous initier √† certaines pratiques pour en d√©couvrir par vous-m√™me les bienfaits et les mettre en Ňďuvre dans votre quotidien.

Bon nombre de chercheurs estiment que nos comportements et le regard que nous portons sur les situations que nous traversons p√®sent pour moiti√© sur notre niveau de bien-√™tre (l’autre moiti√© √©tant due √† notre environnement et √† notre h√©r√©dit√©). La Psychologie positive vise √† travailler sur ces diff√©rents aspects pour renforcer notre aptitude √† √™tre heureux.
C’est en nous entra√ģnant au quotidien √† regarder diff√©remment les situations et √† agir diff√©remment que nous pouvons progressivement nous lib√©rer de nos automatismes et qu’un changement durable peut s’installer.

2 formes d’ateliers sont propos√©s :
‚ÄĘ Des ateliers th√©matiques ind√©pendants, pour d√©couvrir les apports et les outils concrets de la psychologie positive sur des sujets sp√©cifiques ;
‚ÄĘ Le parcours ¬ę¬†s’√©panouir¬†¬Ľ en 8 ateliers hebdomadaires sur 2 mois, pour s’impr√©gner de fa√ßon plus globale de la psychologie positive, et d√©velopper un bien-√™tre durable

Les ateliers se d√©roulent en petits groupes (4 √† 8 personnes) pour profiter de la richesse des √©changes tout en offrant la possibilit√© √† chacun de s’exprimer.
Chaque atelier, d’une dur√©e de 2h30 en soir√©e (19h-21h30), s‚Äôarticule autour d‚Äôexercices pratiques (souvent en bin√īmes), de partages en groupe et d‚Äôapports th√©oriques, pour apporter des outils pratiques ainsi que des cl√©s de compr√©hension.

Ateliers thématiques

ūü¶č APPRIVOISER NOS EMOTIONS

Mardi 12 novembre 2019 de 19h à 21h30
Apprendre √† vivre en bonne intelligence avec nos √©motions, au lieu de les nier ou de se laisser envahir ou dominer par elles. Les comprendre, les √©couter, les utiliser, les ¬ę g√©rer ¬Ľ pour aller vers un meilleur √©quilibre √©motionnel.

Inscription en ligne

ūü¶č CULTIVER NOS EMOTIONS AGREABLES

Mardi 3 décembre 2019 de 19h à 21h30
Ressentir des √©motions agr√©ables est un d√©terminant essentiel du bien-√™tre. Cet atelier permet d’exp√©rimenter des pratiques de psychologie positive qui permettent d’augmenter la fr√©quence et l’impact des √©motions agr√©ables dans notre quotidien.

Inscription en ligne

ūü¶č MIEUX S’AIMER

Jeudi 16 janvier 2020 de 19h à 21h30
Le manque d’estime et de confiance en soi vient souvent d’un manque de bienveillance envers soi. Cet atelier vise √† mieux se conna√ģtre et √† apprendre √† se regarder et se parler avec bienveillance.

Inscription en ligne

ūü¶č RENFORCER NOS FORCES DE CARACTERE

Jeudi 6 février 2020 de 19h à 21h30
Avoir conscience de ses forces principales et les utiliser au mieux au quotidien augmente notre √©panouissement personnel et nous permet d’atteindre plus facilement nos objectifs, qu’ils soient personnels ou professionnels.

ūü¶č AMELIORER NOS RELATIONS

Jeudi 5 mars 2020 de 19h à 21h30
Les relations de qualit√© sont un d√©terminant essentiel du bien-√™tre. Cet atelier vise √† adopter un regard et des attitudes permettant de pr√©server ou d’am√©liorer nos relations.

ūü¶č MIEUX COMMUNIQUER

Jeudi 26 mars 2020 de 19h à 21h30
Cet atelier vise √† exp√©rimenter des pratiques de communication bienveillante, positive pour soi, pour l’autre et pour la relation.

ūü¶č MIEUX FAIRE FACE AUX DIFFICULTES

Jeudi 23 avril 2020 de 19h à 21h30
Cet atelier vise à porter un autre regard sur nos épreuves passées et à adopter des pensées, des attitudes et des comportements plus aidants pour mieux faire face aux difficultés présentes ou à venir.

ūü¶č DONNER PLUS DE SENS A NOTRE VIE

Jeudi 28 mai 2020 de 19h à 21h30
Parce-que vivre en coh√©rence avec ses valeurs est source d’√©panouissement , cet atelier vise √† identifier nos valeurs et √† agir concr√®tement dans notre vie pour s’en rapprocher.

Tarifs

  • 50 ‚ā¨/atelier – 45 ‚ā¨/personne pour une inscription √† 2
Pour toute précision ou inscription, merci de me contacter

 

Parcours ¬ę¬†s’√©panouir¬†¬Ľ en 8 ateliers : pour d√©velopper un bien-√™tre durable

Ce parcours en 8 séances hebdomadaires comprend une vingtaine d’exercices de psychologie positive, à expérimenter pendant et entre les séances, pour :

  • R√©orienter son attention vers les aspects satisfaisants du quotidien pour ressentir plus souvent des √©motions positives
  • D√©velopper une attitude bienveillante par rapport √† soi, autrui et son environnement, et regarder diff√©remment les situations pour assouplir ses pr√©jug√©s
  • Favoriser son engagement dans des actions en coh√©rence avec ses valeurs

Forces de caract√®re, ressources, pleine pr√©sence, ouverture, relations positives, altruisme, gratitude, communication, optimisme, r√©silience, valeurs, sens, ‚Ķ Un changement de regard et une bo√ģte √† outils √† d√©couvrir et pratiquer au quotidien.

Ce parcours s’adresse à toute personne souhaitant être acteur de son bien-être.

Ce programme CARE (Cohérence РAttention РRelations РEngagement) a été élaboré par des scientifiques et praticiens : Christophe André Рpsychiatre, pionnier en France de la méditation de pleine conscience et de la psychologie positive, Rébecca Shankland Рenseignante chercheuse en psychologie positive à l’université de Grenoble Alpes, Ilios Kotsou Рdocteur en psychologie et spécialiste des émotions, et Jean-Paul Durand Рthérapeute et formateur.

Tarifs & dates

  • 360 ‚ā¨ pour le parcours de 8 ateliers (plusieurs versements possibles – 325 ‚ā¨/personne pour une inscription √† 2)
  • Parcours du 21 janvier au 17 mars 2020, de 19h √† 21h30, les MARDIS 21/01, 28/01, 04/02, 11/02, 25/02, 03/03, 10/03, 17/03.

Pour toute précision ou inscription, merci de me contacter

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