Ateliers de psychologie positive | Ateliers thématiques & Programme CARE

ATELIERS DE PSYCHOLOGIE POSITIVE

ATELIERS DE PSYCHOLOGIE POSITIVE
Des ateliers pour mieux vivre avec soi et avec les autres.

La psychologie positive, parfois appelée « la science du bien-être », permet de renforcer notre capacité à être heureux.
Ces ateliers initialement proposés en présentiel sont maintenant proposés à distance sur Zoom.

Ils se déroulent en 3 temps : 2 séances d’1h30 sur 2 soirées consécutives, et une séance d’approfondissement et de partages la semaine suivante.
Ce format permet d’intégrer progressivement les notions évoquées, et de revenir, après expérimentation d’une semaine, sur les progrès constatés et les points à clarifier.

Chaque atelier s’articule autour d’exercices pratiques, de partages en groupe et d’apports théoriques. Ils se déroulent en petits groupes (4 à 8 personnes) pour profiter de la richesse des échanges tout en offrant la possibilité à chacun de s’exprimer.

🦋 MIEUX S’AIMER

Mardi 26 et mercredi 27 mai (+ mardi 2 juin) – De 18h30 à 20h 
Le manque d’estime et de confiance en soi vient souvent d’un manque de bienveillance envers soi. L’objectif de cet atelier est de passer de l’auto-critique, souvent excessive et inefficace pour nous améliorer, à l’auto-bienveillance.
Pour cheminer vers l’auto-bienveillance, 2 étapes vous seront proposées :
– Mieux se connaître et apprendre à porter sur soi un regard plus humain ;
– Prendre conscience de notre discours intérieur et apprendre à se parler de façon amicale.
-> Inscription en ligne

🦋 APPRIVOISER NOS EMOTIONS

Mardi 9 et mercredi 10 juin (+ mardi 16 juin) – De 18h30 à 20h
Apprendre à vivre en bonne intelligence avec nos émotions, au lieu de les nier ou de se laisser envahir ou dominer par elles.
Les émotions sont un compagnon de vie indispensable. Sans elles, nous ne survivrions pas et n’irions nulle part. Omniprésentes, nos émotions ont un impact sur 4 domaines importants de notre vie : notre bien-être, notre santé physique, nos activités professionnelles et nos relations avec les autres.
Elles sont toutes utiles, « positives ». En revanche, certains effets de nos émotions sur nous ou sur les autres peuvent être qualifiés de négatifs en raison des comportements qu’ils engendrent.
Bien vivre avec nos émotions ne signifie pas les éliminer, mais changer notre relation avec elles, les apprivoiser en apprenant à les identifier, à les comprendre, à les utiliser, à les réguler et à les exprimer.
L’objectif de cet atelier est de nous initier à ces 5 compétences émotionnelles pour aller vers un meilleur équilibre émotionnel.
-> Inscription en ligne

🦋 AMELIORER NOS RELATIONS

Mardi 23 et mercredi 24 juin (+ mardi 30 juin) – De 18h30 à 20h
Les relations humaines sont un élément essentiel à notre bien-être durable
La recherche a mis en évidence que le lien social contribue à la bonne santé physique et mentale, nous rend plus solide face à l’adversité, plus heureux au quotidien, et que ce sont les relations qui contribuent le plus à donner du sens à notre vie.
Prendre soin de la manière dont nous sommes en lien avec les autres, adopter un regard et des attitudes permettant d’avoir des relations positives est donc un enjeu fondamental.
La proposition de la Psychologie positive est de développer une « interdépendance positive » dont nous étudierons ensemble les conditions préalables et les composantes concrètes.
-> Inscription en ligne

🦋 MIEUX COMMUNIQUER

Mardi 7 et mercredi 8 juillet (+ mercredi 15 juillet) – De 18h30 à 20h
Cet atelier vise à expérimenter des pratiques de communication bienveillante, positives pour soi, pour l’autre et pour la relation.
Cet atelier en 2 temps permettra d’aborder :
– Les 4 ingrédients qui vont favoriser la communication bienveillante : l’intention bienveillante, la responsabilité de chacun, le non-jugement et les demandes formulées sans exigence.
– La technique concrète de « communication non violente » (CNV) : un processus permettant à la fois d’exprimer ce qui nous anime et d’écouter l’autre avec empathie.
-> Inscription en ligne

Tarifs

  • 50 €/atelier sur 2 séances
  • 20 €/séance d’approfondissement et de partages
    La séance d’approfondissement et de partages proposée une semaine après l’atelier permet d’aborder les points qui auront besoin d’être approfondis ou clarifiés pour chacun, et de partager les changements constatés par chacun depuis l’atelier.
Merci de me contacter pour toute précision
Si ces ateliers vous intéressent mais que les jours ou créneaux ne vous conviennent pas, merci de m’en informer. Je pourrai alors organiser des ateliers supplémentaires en fonction des disponibilités qui m’auront été communiquées.
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« Des ateliers très riches, dont j’ai tiré beaucoup d’enseignements qui m’ont permis de bien progresser. Ces ateliers m’ont aussi permis de faire la connaissance de belles personnes que j’ai eu beaucoup de plaisir à revoir au fil des ateliers »

« Merci pour ces précieux échanges durant ce confinement. Ces ateliers m’auront permis de reprendre contact avec l’essentiel et de vivre des choses fortes et importantes. »

« Des ateliers pour se découvrir, comprendre, réfléchir à plusieurs, se nourrir de la diversité… dans l’écoute, l’authenticité et la générosité… pour se réinventer et aborder la vie avec de nouveaux outils. Un temps de respiration nécessaire. »